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il mio metodo
Nutrire il corpo. Educare la mente. Rispettare la persona.
Il mio metodo nasce da un principio semplice, ma spesso trascurato: non esiste una dieta valida per tutti.
Ogni persona è unica, e merita un percorso alimentare costruito su misura, che tenga conto di gusti, abitudini, stile di vita, orari, emozioni e obiettivi.
01.
Personalizzazione e sostenibilità
Il mio metodo nasce da un principio semplice, ma spesso trascurato: non esiste una dieta valida per tutti.
Ogni persona è unica, e merita un percorso alimentare costruito su misura, che tenga conto di gusti, abitudini, stile di vita, orari, emozioni e obiettivi.
02.
Niente più “diete del lunedì”
L’obiettivo non è solo il dimagrimento, ma insegnarti a mangiare bene e con consapevolezza, senza sensi di colpa e senza l’ansia del “tutto o niente”. Lavoro per aiutarti a uscire dalla logica della dieta e a ricostruire un rapporto sereno con il cibo.
03.
Educazione alimentare, non imposizione
Attraverso il percorso, ti accompagno passo dopo passo a: riconoscere i segnali di fame e sazietà,
distinguere la fame reale da quella emotiva, scegliere con consapevolezza, anche nei momenti di piacere, smettere di giudicare il cibo come “giusto” o “sbagliato”, liberarti dalle regole rigide e trovare equilibrio.
04.
Flessibilità, ascolto e motivazione
Ogni piano alimentare nasce dalle tue necessità. Non imposto menù fissi, ma ti propongo schemi flessibili e pratici, che ti insegnano come nutrirti bene e adattare le scelte alle diverse situazioni.
In ogni piano trovi: esempi pratici per bilanciare i pasti in modo semplice, alternative intercambiabili, per variare con gusto, strategie salva-tempo, per non rinunciare alla qualità,
idee concrete, come liste della spesa, guide stagionali, ricette
05.
Un supporto costante, non un giudizio
So bene che la motivazione non è sempre costante: per questo non mi limito a controllare i progressi, ma ti accompagno con empatia, ascolto e realismo. Insieme lavoriamo anche nei momenti difficili, senza colpevolizzazioni. Il mio obiettivo: non è farti seguire una dieta. È insegnarti a scegliere, a nutrirti con rispetto, a prenderti cura di te con più libertà, fiducia e consapevolezza.
TECNOLOGIA
Monitoraggio della Composizione Corporea
Durante la prima visita, dopo un colloquio approfondito in cui raccolgo informazioni sulla tua storia
personale, abitudini alimentari, stile di vita e obiettivi, eseguo una valutazione corporea completa che
include la misurazione di peso, altezza e circonferenze corporee.
Inoltre, utilizzo la bioimpedenziometria (BIA), un esame rapido, sicuro e non invasivo, che analizza la
composizione del corpo.
Come funziona la bioimpedenziometria (BIA)
La bioimpedenziometria è una tecnica semplice, rapida e non invasiva che misura la composizione
corporea attraverso il passaggio di una debole corrente elettrica nel corpo.
Poiché i tessuti muscolari e il liquido corporeo conducono bene l’elettricità, mentre il grasso offre
maggiore resistenza, la BIA è in grado di stimare con precisione:
- la quantità di massa magra (muscoli, organi, tessuti attivi);
- la massa grassa (tessuto adiposo);
- il livello di idratazione (quantità di liquidi corporei).
Durante l’esame, si posizionano degli elettrodi sulla pelle (smani e piedi) e si misura la resistenza al
passaggio della corrente. Questo dato viene elaborato da un software che restituisce una stima
dettagliata della composizione corporea.
La BIA è uno strumento prezioso perché consente di monitorare nel tempo i cambiamenti reali nel
corpo, aiutando a valutare l’effcacia del piano nutrizionale e ad adattarlo in modo mirato.
